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上月傳出「做人」成功的佩佩,近日與高伊玲錄八大《健康NO.1》,兩人節目上大聊助孕飲食,佩佩還送上好孕棉給對方,希望能傳遞好「孕」氣。佩佩回憶求子過程,曾特地向姊姊依依要小孩的包屁衣,認為放在床頭能求好孕,也試過「恩愛」完後要立刻倒立的偏方。
佩佩說為了行房後要倒立,每次「恩愛」完,會馬上向老公大喊:「快點把我的腳抬起來!」如果老公太快把腳放下,就會立刻變臉生氣,而被怒喊的老公就會拎著佩佩的腿,慢慢移到牆邊,讓她的腳靠著牆,此舉笑得主持人蔡逸帆說,曾為了同一個求孕偏方,還特地去學瑜伽,笑翻全場。
▲佩佩(左)與老公恩愛完,都會逼對方「不能把腳放下來。」(圖/八大提供,2017.3.8)
而今年39歲的高伊玲,曾收過來自各國的祝「孕」禮物,像日本朋友特地求來的東大寺御守,已陪伴自己長達3年,希望有朝一日能夠成真回去還願,另外也分享各國好友提供的助孕食療。節目中,提到助孕食材「牡蠣」,佩佩得意笑稱,和老公幾乎吃遍全台的烤牡蠣,早已吃出心得,更多節目內容於9日晚間10點播出。
工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】
辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~
首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。
針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!
「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」
一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。
二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。
做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)
三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。
四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。
以下三個抗焦慮的撇步:
1.藉由吃東西開箱文轉換心情,一口嚼20~30下。
2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。
3.泡湯可以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。
以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。
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